Chia sẻ bí quyết khắc phục mông xệ hiệu quả

08:12:08 - 09/08/2017 - admintt

Mông chảy xệ phải làm sao? Đây là câu hỏi luôn có trong các cuộc trò chuyện của phái đẹp bởi vòng mông chảy xệ luôn khiến chị em mất tự tin trong cuộc sống hằng ngày và cả trong chuyện phòng the. Vậy bải viết dưới đây sẽ giúp chị em giải quyết nhanh thắc mắc nào và nhanh chóng có được vòng mông quyến rũ, săn chắc như mơ ước…

>>>mông chảy xệ

Nguyên nhân khiến mông chảy xệ

Mông xệ có nhiều nguyên nhân, có thể là do bẩm sinh hoặc theo thời gian, vòng 3 sẽ có dấu hiệu kém săn chắc, thiếu độ đàn hồi. Tuổi càng cao, vòng 3 càng có xu hướng bị biến dạng. Điều này có thể xuất hiện do hàng loạt những nguyên nhân như: Ngồi nhiều, ít vận động, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thất thường…khiến vòng 3 của bạn kém săn chắc, mất đi độ đàn hồi.

Thói quen ngồi nhiều khiến mông xệ

Thói quen ngồi làm việc nâu khiến mông biến dạng chảy xệ

Bí quyết khắc phục mông xệ

1. Thay đổi thói quen xấu

-Không nên ngồi quá nhiều,thói quen này thường tồn tại ở chị em văn phòng

-Không nên tắm nước nóng quá nhiều

-Tuyệt đối không lạm dụng mặc quần bó sát

>>>nâng mông giá bao nhiêu

2. Chăm sóc vòng 3 bằng chế độ đặc biệt

Vòng 3  được cấu tạo từ những túi cơ riêng biệt. Bởi vậy bạn cần có chế độ chăm sóc đặc biệt để có số đo vòng 3 chuẩn, đẹp, săn chắc như ban đầu

Chế độ ăn uống thay đổi để cải thiện vòng 3Chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vòng 3

-Bổ sung thức ăn giàu protein, vitamin E và giàu chất đạm cực kỳ tốt cho vòng 3 như hoa quả, rau xanh, giá đỗ, thịt bò, cá, hải sản, tôm, gạo lức, bông cải xanh
-Duy trì thói quen uống nhiều nước, và ăn ít chất béo
-Thường xuyên luyện tập cơ mông, áp dụng những bài tập đốt cháy mỡ mông, tạo dáng mông săn chắc. Có thể kể đến như động tác đá cơ hông mỗi ngày sẽ tăng vòng 3 cực kỳ hiệu quả cho bạn gái..

3. Thực hiện các bài tập nâng mông xệ

Thực hiện các bài tập nâng mông xệThực hiện các bài tập để cải thiện vòng 3

Đứng thẳng tay chân vuông góc đầu hướng về phía trước, sau đó từ từ gập đầu gối xuống lưng và người vẫn giữ thẳng tay dơ về phía trước vuông góc với mặt đất  90 độ. Cứ như vậy  thực hiện khoảng 25-30 phút mỗi lần tập luyện

- Bài tập đá năng chân: Bài tập cho vòng 3 nở nang bằng động tác đá lăng chân rất đơn giản để tăng kích thước vòng 3. Đầu tiên đứng thẳng lưng đá chân trái chếch sang bên phải cao nhất có thể, chếch một góc khoảng 30 độ. Thực hiện tương tự với chân phải. Lặp đi lặp lại mỗi bên chân 20 lần.

Xem thêm: >>>cách tăng vòng 3

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

loading...
loading...