Chia sẻ 4 cách làm mông to tự nhiên – Bí kíp cho cô nàng mông lép

08:19:16 - 15/08/2017 - admintt

Phụ nữ mông to luôn thu hút mọi ánh nhìn không riêng gì thu hút cánh mày râu, cùng cải thiện vùng mông của mình nhé. Nếu bạn đang thắc mắc mông lép làm sao cho to ra thì hãy thử áp dụng một số cách làm mông to hơn sau đây.

>>>nâng mông nội soi có hiệu quả không

>>>phẫu thuật độn mông chảy xệ co an toàn không

1. Cả thiện chế độ ăn uống

Bạn nên bổ sung nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc và phát triển cơ bắp, nhờ vậy vòng 3 sẽ “lên hạng”, mông sẽ to đẹp hơn, săc chắc và nở nang tuyệt đối. Vitamin, chất xơ và khoáng chất cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ – khỏe – đẹp từ trong ra ngoài.

Thay đổi thực phẩm để tăng kích thước vòng 3Thay đổi chế độ ăn để tăng kích thước vòng 3

Để có được một sức khỏe tốt, một cơ thể thanh mát khỏe mạnh, một làn da mịn màng và đặc biệt là vòng 3 tròn đầy săn chắc, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là bí quyết giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc và thanh mát từ bên trong.

2.Khởi động cùng vòng 3

Một trong những cách làm mông to ra dành cho cô nàng mông lép là luôn luôn vận động, không nên ngồi nhiều vì sẽ làm mạch máu không lưu thông gây sần sùi và thâm sạm vùng mông. Hãy thường xuyên vận động giúp cơ thể săn chắc, vòng 3 căng tròn.

Thực hiện các động tác làm mông săn chắc hơnThực hiện các động tác giúp mông săn chắc hơn

3. Bài tập dành cho cô nàng mông lép

Các nàng mông nhỏ nếu muốn sở hữu vòng 3 cong vút thì đừng bỏ qua bài tập làm mông to ra dưới đây:
- Bài tập 1: Đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống, tập liên lục 20 lần mỗi ngày. Đây là bài tập cho vòng 3 nở nang, săn chắc hơn.
- Bài tập 2: Đá chân ra sau, nhớ giữ tư thế đá chân ra phía sau một lúc thay vì hạ xuống ngay. Làm đều đặn 15 lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.
- Bài tập 3: Quỳ xuống và duối chân ra sau, tập thường xuyên động tác này hết hợp những động tác phía trên, bạn sẽ có ngay vòng 3 “hết ý”.

Xem thêm:>>>nâng mông chảy xệ có đau không

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

loading...
loading...