Cách giảm cân bằng đu đủ xanh cho người đau dạ dày

16:32:22 - 15/02/2017 - admintt

Chế độ ăn uống thiếu khoa học không chỉ gây cho bạn tình trạng béo phì mà còn làm bạn dễ mắc một số căn bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh đau dạ dày. Nhiều người loay hoay với các cách giảm cân làm sao không gây tổn thương cho dạ dày. Bài viết dưới đấy sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm cân bằng đu đủ cho người đau dạ dày dưới đây nhé!

>>> bài tập giảm mỡ bụng

>>> cách giảm béo mặt

Tác dụng giảm béo hiệu quả của đu đủ xanh

du-du

Trong đu đủ xanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, A, chất xơ và kali giúp bạn tạo cảm giác no, hạn chế được cơn thèm ăn để giảm cân nhanh. Bên cạnh các dưỡng chất có tác dụng giảm béo, đu đủ cũng là loại trái cây không chứa chất béo nên bạn có thể yên tâm sử dụng. Cùng với hiệu quả giảm cân, đu đủ còn giúp ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột và hệ thống tim mạch.

Cách giảm cân bằng đu đủ xanh

- Nộm đu đủ

Nguyên liệu:

+ 200g đu đủ xanh, gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi bào sợi. 1 quả me tươi. Me cho một ít nước ấm và chắt lấy nước chua.

+ Gia vị: Đường, nước mắm, ớt, tỏi. 100g tôm khô ngâm nước cho sạch và mềm sau đó giã nhuyễn cùng tỏi, ớt và đường.

+ Một ít rau răm thái nhỏ, tiêu. Đậu phộng: rang vàng

nom-du-du

Cách chế biến:

+ Cho đu đủ đã bào vào một cái thố, cho một ít viên đá lạnh vào để tạo độ giòn lâu. Sau đó vớt đu đủ ra để ráo.

+ Tiến hành trộn đu đủ: cho đu đủ vào một cái tô, thêm nước me, thêm tôm đã giã, một ít nước mắt rồi trộn đều.

+Khi ăn, bạn rắc thêm rau răm, đậu phộng lên bề mặt cho hấp dẫn.

- Canh đu đủ nấu lá lốt

Nguyên liệu:

+ 350 đu đủ, 50g lá lốt. Hành boaro

+ 1 miếng đậu phụ non, 150g nấm bào ngư

+ Gia vị : muối, hạt nêm, đường

canh-du-du-la-lot

Cách chế biến:

+ Boaro sắt lát mỏng. Đu đủ cắt khúc vừa ăn. Lá lốt cắt sợi nhỏ. Nấm bào ngư rửa sạch, xé đôi. Đậu hủ non cắt khối vuông vừa ăn

+ Bắt nồi để nấu canh, kèm theo một ít dầu đề phi boaro cho vàng, cho nấm bào ngư cùng hạt nêm, đường vào đảo qua vài lần. Cho nước vào nồi để nấu canh.

+ Khi nước vừa sôi, cho đu đủ vào nấu chín, nêm gia vị cho vừa ăn. Khi đu đủ chín, cho một phần đậu phụ non vào chờ một chút cho chín, tắt bếp. Cuối cùng cho lá lốt đã cắt vào.

>>> giảm mỡ bắp chân

>>> giảm mỡ đùi có nguy hiểm không

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

loading...
loading...