Nên ăn những thực phẩm gì để cho da đẹp không tì vết

07:41:39 - 16/09/2014 - admintt

Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đầy đủ các chất vitamin cần thiết cho cơ thể như rau củ quả,chất khoáng, chất sơ, đạm… là yếu tố làm nên vẻ đẹp cho làn da tràn đầy sức khỏe. Và bạn có thể khẳng định rằng chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới làn da của bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem ăn gì cho da đẹp không tì vết bạn nhé!

ăn gì cho da đẹp

Ăn gì cho da đẹp không tì vết?

Cam là yếu tố tăng cường vitamin C giúp cho da đẹp không tì vết

Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da và làm đẹp da. Một nghiên cứu trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy phụ nữ dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn và chậm lão hóa hơn. Vitamin giúp hình thành collagen giúp cho da săn chắc, mềm mại và đàn hồi. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng, chống lại các tác nhân gây sạm da, đen da. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C như ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

ăn gì cho da đẹp

Cam chứa nhiều vitamin C chống nhăn và lão hóa

Da đẹp không tì vết nhờ Cà-rốt

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, cho da đẹp, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

ăn gì cho da đẹp

Chất carotenoid trong cà-rốt và các thực phẩm có màu đỏ vàng giúp da trẻ lâu hơn

Dầu ô-liu giúp cho da đẹp không tì vết hiệu quả

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UVA; UVB). Một khảo sát trên 1.264 phụ nữ và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím gây hại rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng lại bức xạ UV của da và làm cho da đẹp tự nhiên.

ăn gì cho da đẹp

Dầu oliu giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím

Da đẹp không tì vết nhờ hạt hướng dương

Chất a xít linoleic chứa trong hạt hướng dương có tác dụng làm đẹp da. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển hóa thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.

ăn gì cho da đẹp

Chất a xít linoleic chứa trong hạt hướng dương có tác dụng làm đẹp da

Phương pháp làm da đẹp không tì vết từ Cá hồi

Cá hồi và một số loại cá khác chứa nhiều a xít béo Omega-3, cũng là một chất có lợi cho da. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các vết nhăn do UV gây ra .

ăn gì cho da đẹp

Cá hồi và một số loại cá khác chứa nhiều a xít béo Omega-3, cũng là một chất có lợi cho da

Các chị em khi chuẩn bị bữa ăn cho mình thường phải suy nghĩ xem ăn gì cho da đẹp đây.

Vậy trên đây chính là những thực phẩm mà chị em không phải đắn đo suy nghĩ mà hãy bổ sung ngay vào thực đơn bữa ăn của mình để có làn da đẹp không tì vết các bạn nhé!

Tìm Hiểu Thêm :

>> Bí quyết làm đẹp da đơn giản hiệu quả với dưa leo

>> Giới thiệu công thức làm đẹp làn da bằng mặt nạ cà rốt và bơ

Tư vấn (24/7) 19006450

Nguồn: http://thegioilamdep.info

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

loading...
loading...