4 cách giảm béo bụng cấp tốc không nên bỏ qua

15:57:11 - 29/05/2018 - Bác Sĩ Tư Vấn

Mỡ thừa ở bụng khiến bạn tự ti về ngoại hình và khó lựa chọn quần áo. Áp dụng ngay 4 cách giảm béo bụng cấp tốc dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo “con kiến” và tự tin diện mọi món đồ yêu thích.

1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Muốn giảm béo bụng cấp thì đương nhiên là bạn phải tuân thủ theo chế độ ăn kiêng khoa học. Lưu ý rằng giải pháp ăn kiêng cần có sự tư vấn từ phía chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo đủ dưỡng chất nuôi cơ thể mà không bị ép cân quá đà.

  • Những thực phẩm mà bạn nên ăn: Táo, trà xanh, hải sản, súp lơ,…
  • Những thực phẩm mà bạn nên kiêng ăn: Sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh, nước ngọt,…

2. Luyện tập thể thao hàng ngày

Bạn không thể hy vọng mỡ bụng sẽ giảm đi nếu như bạn không để cơ thể vận động hàng ngày . Lời khuyên tốt nhất của chuyên gia dành cho bạn là dành ít nhất 30 phút mỗi ngày luyện tập thể dục thể thao, tin chắc rằng vòng eo của bạn sẽ nhỏ đi trông thấy chỉ sau 1 thời gian ngắn.

cách giảm béo bụng cấp tốc-1

Tập luyện hàng ngày chính là cách giảm béo bụng cấp tốc mà bạn nên áp dụng

  • Những bài tập nên áp dụng buổi sáng: Đi bộ, đạp xe, tập Yoga, lắc vòng.
  • Những bài tập nên áp dụng buổi sáng: Gập bụng, hít đất, bài tập vận động toàn thân cường độ cao.

*Lưu ý khi tập thể dục:

Thời gian tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng (6 giờ – 8 giờ 30 phút) và buổi tối (5 giờ – 7 giờ). Ngoài ra bạn nên tập trước khi ăn ít nhất 30 phút để tránh bị đau bụng và hãy nhớ khởi động thật kỹ.

3. Duy trì thói quen sinh hoạt tốt

Ngoài việc tập luyện và ăn kiêng, bạn cần thực hiện và duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học, đồng thời loại bỏ các thói quen xấu. Cụ thể như sau:

  • Luôn giữ thẳng lưng ngay cả khi đứng và khi ngồi.
  • Tắm nước nóng và massage bụng theo vòng tròn.
  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể (1,5 – 2 lít mỗi ngày tùy nhu cầu cơ thể).
  • Ăn tối trước 8 giờ.
  • Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya sau 12 giờ đêm.
  • Không nằm hoặc ngủ ngay sau khi ăn.
  • Không lạm dụng thang máy hoặc thang cuốn.

4. Giảm béo bụng cấp tốc nhờ công nghệ

Nếu bạn không có thời gian thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày hay đảm bảo sức khỏe để tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thì có thể nhờ tới công nghệ giảm béo bụng.

Được chứng nhận an toàn bởi Hiệp hội FDA Hoa Kỳ, công nghệ giảm mỡ Lipo Matic 3D giúp bạn đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da nhanh chóng, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trở lại.

cách giảm béo bụng cấp tốc-2

Khách hàng giảm mỡ bụng tại BVTM Kangnam

Chỉ với 1 liệu trình duy nhất, không cần ăn kiêng hay tập luyện, bạn đã có thể sở hữu vòng eo “con kiến” mà không cần nhờ tới bất kỳ liệu pháp can thiệp dao kéo nào. Giảm mỡ bụng Lipo Matic 3D không phẫu thuật chính là giải pháp tối ưu nhất dành cho bạn hiện nay.

Chi tiết liên hệ ngay Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, tổng đài 1900 6466 để được tư vấn miễn phí!

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

loading...
loading...